首位献唱奥斯卡的亚洲歌手，蜚声国际的一代天后，却因抑郁症离世，让多少人动容和惋惜。

李玟生前腿部天生缺陷，手术失败；父亲早逝，缺乏安全感；作为歌手曾在2016年换上急性支气管炎而完全失声；婚后遭受情感漠视；为了当上妈妈，曾做过9次试管等。在多重因素叠加下，李玟还是患上抑郁症......

“幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

但天生残疾、缺失父爱的李玟不仅没有大肆宣扬自己的苦痛，而是在舞台上带给大家一个活力、热情、充满笑容的形象。

自杀前，她还在给粉丝的语音里说到“我也再努力努力，我会加油。”

除此，张国荣、陈百强、翁美玲、乔任梁、陈琳等明星生前也都饱受抑郁症困扰。

他们都那么美好，怎么会得抑郁症？

实际上，抑郁症离我们并不遥远。

抑郁症作为一种常见的心理疾病，全球有超过10亿人受其困扰，主要以重度抑郁发作为依据，常见表现主要为情绪低落、沮丧等。严重时，抑郁症可引致患者自残、自杀。

据中国精神卫生调查显示，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

而我国的抑郁患者中，在校学生占50%，18岁以下的患者占30%。

青少年承载着国家的未来和家庭的期盼，对于青少年抑郁，早发现，早干预，早治疗，守护青少年心理健康刻不容缓。

抑郁症的显著症状：

1. 情感低落，觉得人生灰暗

2. 失去自信，觉得自己无能、无价值
2.兴趣减退即愉快感缺失
3.精力下降或疲乏感
4.思维障碍

（1）思维联想障碍：考虑事情和联想困难，思维迟缓反应迟钝

（2）思维内容障碍：思想悲观消极，易产生被害妄想、幻觉等

5. 记忆力及注意力障碍

6. 食欲缺乏、体重下降

7. 睡眠障碍——失眠/嗜睡等

8. 滥用药物或酒精

9. 自杀观念、自杀企图及自杀

10. 焦虑或激越症状——紧张担心、坐立不安

缓解抑郁情绪的 10 个日常方法：

1. 允许自己有情绪，尊重自己的情绪

2. 不知道该怎么办的时候，先停下来

3. 关注自己的身体，学会休息

4.制定小目标，在每一次达成后获取成就感

5.放空自己，让你的大脑休息

6. 在没那么抑郁时，去运动一下

7.学会奖励自己，在自己的生活中创造更多美好

8. 不要和他人比较痛苦

9. 多告诉自己：我可以，我能行

10. 多做令你感到快乐的事情，见令你感到快乐的人

怎样和抑郁症患者相处：

1、用平常心对待患者，不歧视不伤害

2、做一个倾听者，多理解，多配合

3、不盲目建议、鼓励、督促

4、识别危险征兆，避免让患者伤害自己或别人

5、多关心，给到患者关怀价值。